Olá tudo bem???
Creio que se tivesse feito uma pesquisa no forum teria as respostas pra suas perguntas.
O tempo de armazenamento das sementes vai depender muito das especies e do tipo de armazenamento, algumas devem ser armazenadas na geladeira enquanto outras não, algumas quanto mais tempo guardadas mais demoram pra germinar, acho que num existe um estudo muito especifico sobre o assunto não.
Quanto a receita de substrato ou semeadura pode ser encontrado no tópico "receita para semeadura" do nosso amigo Carlos clicando nesse link
http://www.forum.clickgratis.com.br/plantascarnivor/t-1489.html?highlight=semeadura.
Espero ter ajudado
Abraços
Pessoal se eu tiver dito alguma asneira sintam-se avontade para me corrigir e completar minha resposta.